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          文章作者:admin 更新時間:2020-03-18 09:46:50

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          關鍵詞:擋風墻 標題:降溫了!打開身體8個“暖氣開關”,護好身上7處“擋風墻”! 來源:搜狐自媒體 文章內容: 消息來源:健康必讀 導讀 小雪之后,寒風來襲,降溫明顯,大家都用什么辦法來防風保暖呢?裹上厚厚的羽絨服,戴上帽子和口罩,踩上軟軟的厚棉鞋,全副武裝!可是盡管如此,冬季仍是感冒高發的季節,老年人更是如此,怎么辦? 其實,除了穿衣保暖外,我們身體煤場防風抑塵網廠還自帶“擋風墻”和“暖氣開關”,平時要重點護好這些部位,才能讓你過個暖和的冬天~ 寒風起,護好身體7處“擋風墻” “風為百病之長”,風邪能通過侵犯體表使毛孔大開而進入人體。像頭部、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位,特別容易受到風邪攻擊。 人一旦受風邪侵襲就會表現出頭痛、頭暈、肩背酸痛、鼻塞等不適癥狀。所以,在這段時間里,一定要護好身上的7處“擋風墻”! 01 頭部的“擋風墻” 翳風穴 翳,原指羽扇,有遮蔽之義,而風就是風邪的意思。位于耳垂后方,凹陷處。 建議: 1.如果沒有戴圍巾的習慣,寒風吹來時可以立起衣領,頭稍微往下縮,能防御風邪侵襲此處。 2.平時常按揉翳風穴,還能緩解因風邪引起的各種頭面五官疾患,如臉腫、口眼歪斜、牙痛、耳鳴等。 風府穴 風府穴是保護大腦不受風邪襲擊侵擾的關隘。平常多按摩風府穴,可以刺激體內的陽氣。位于頸部,當后發際正中直上1寸。 建議: 1.冬天出門,可以用厚實的圍煤場防風抑塵網廠巾圍住脖子,既美觀舒適,又能很好地保護風府穴。 2.經常按摩風府穴,可緩解因風邪引起的頭痛、眩暈、頸項強痛、咽喉腫痛等不適。 風池穴 風池穴位于膽經上,此處也不可受風邪,否則會出現口苦、目眩等不適癥狀。位置與風府穴相平,在后腦勺、后枕部兩側入發際一寸的凹陷中。 建議: 1.常按揉風池穴,有疏散風寒的作用,從而預防感冒,還能緩解風邪引起的鼻炎、咽喉等不適。 2.如果平時看書、看手機、看電腦感到頭頸部不舒服了,按按此穴位可以快速消除疲勞。 02 背上的“擋風墻” 風門穴 風門穴是風邪侵煤場防風抑塵網廠入人體的門戶,還是寒邪、濕邪、熱邪侵犯人體的入口。刺激風門穴不但能驅散風寒,還能使人體重新獲得抵御風邪的能力,位置在第二胸椎棘突下,旁開1.5寸處。 建議: 1.天氣好的時候,別忘了給后背曬個“日光浴”,熱流會讓全身舒服。 2.常按揉風門穴能緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發熱、胸背痛等不適。 秉風穴 秉即秉受,風指風邪,此穴位在易受風邪之處,所以名為秉風。刺激此穴位,可以散風活絡、振奮陽氣。位置在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。 建議: 1.平時多捶捶背,可以舒經活血、強心益腎、增強人體生命活力。 2.常按揉秉風穴,可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不適。 03 腿上的“擋風墻” 風市穴 這個穴位為風邪的集結之處,邪風正風都在這里聚集,就像一個雜貨市場,因此取名為“風市”。刺激風市穴,可以使膽經的陽氣充足,進而調動整個身體的陽氣。位置在大腿上,直立,雙手自然下垂于體側,中指尖所指之處就是風市穴。 建議: 1.當你感覺勞累或者身體不舒服時,敲打風市穴,可以提高人體免疫力,增強人體和風邪作斗爭的力量,自然就把對人體有害的邪氣拒之體外。 2.常按揉此穴位,能很好地緩解因風邪引起的傷風感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等不適。 04 腳上的“擋風墻” 八風穴 八,指雙腳腳背共有八個穴位點;風,當然指風邪。八風穴具有排除體內風邪的作用,位于足背側,5個腳趾間的縫紋端,左右各4穴。 建議: 1.最好每天用熱水泡腳,每次泡腳20分鐘,水溫40℃左右最佳。 2.泡腳時按按八風穴,可以祛風通絡,還能緩解因風邪引起的頭痛、牙痛等不適。 降溫了,打開身體8個“暖氣開關” 霜降過后,氣溫明顯下降,不少人出現手腳冰涼、關節疼痛等不適。即使穿再多也沒用,還是覺得冷??齑蜷_身體的這8個“暖氣開關”,抵御寒邪侵入人體,暖和起來~ 05 耳朵上的“暖氣開關” 聽宮穴 人的耳朵處于神經末梢,血流量少,到了冬天就格外怕冷。常按揉聽宮穴,能提高耳內的血液循環,讓耳朵溫暖的同時還能有效緩解耳鳴,位于耳屏的前方,張開嘴此處呈凹陷。 建議: 1.雙手拇指指腹按揉聽宮穴,至耳部發熱即可,力度要輕柔。 2.如果覺得還不夠的話,可以再揉耳根,食指在前、拇指在后,共3分鐘,以耳根透熱為度。 3.如果耳朵受傷或剛從戶外進入到室內煤場防風抑塵網廠,不建議進行耳部按摩。 06 脖子上的“暖氣開關” 大椎穴 大椎穴是調節全身怕冷的重要穴位,按摩此穴位可以通絡散寒,還能預防感冒。位于頸部,低頭時,頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處。 建議: 1.在洗澡時,先用40℃左右的熱水沖大椎穴,沖10分鐘左右(有心血管疾病或體弱的人應適當縮短時間),直到穴位處皮膚泛紅,整個頭頸后背乃至全身皆覺得溫熱即可,沐浴后注意保暖。 2.每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘,以穴位處有酸脹、發熱感為宜。 07 肩上的“暖氣開關” 肩井穴 經常做一些肩部按摩的人會有這樣的體會:按摩后,自己的肩部不但很輕松,還會有一些暖意。這是因為我們身體肩部的“暖氣開關”被打開了,身體的氣血順暢了,身體陽氣開始運動起來。肩井穴位于大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。 建議: 1.常捏揉肩井穴,不僅可以讓你的肩頸部暖和起來,還可以緩解頸肩酸痛、頭重腳輕、落枕等不適。 2.捏揉力度不可過重,時間不宜過久。尤其是有高血壓或心腦血管疾病的人,不可過度。 08 手上的“暖氣開關” 合谷穴 合谷穴就是我們常說的“虎口”,這是一個能夠溫暖關節的穴位。位于手背,第一、二掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。 建議: 1.常按摩合谷穴,能緩解因天寒引起的關節炎、肩周炎等。 2.按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右,以出現酸、麻、脹感為宜。 3.孕婦一般不要按摩合谷穴。 陽池穴 陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激此穴位,可以促進血液循環、暖和身體,進而消除發冷,位于腕背橫紋中,指伸肌腱的尺側凹陷處。 建議: 1.先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,然后再互換按壓。按壓力度要緩,時間要長,可以緩解手部冰涼。 2.還可以從手掌內側往上按摩揉搓,到手臂和肩部交接處,再從手臂外側向下按摩揉搓到手指,連續三次;然后以同樣的方式按摩揉搓另一只手臂,可以解決上肢怕冷的問題。 09 肚子上的“暖氣開關” 神闕穴 寒冷季節,胃部怕冷、愛腹瀉的人,要注意這個部位的保暖。溫暖神闕穴可以鼓舞脾胃陽氣,位于肚臍中央。 建議: 1.每天睡覺前,將雙手搓熱后放于肚臍上,順時針和逆時針交替按揉,可使腹部溫暖,還能緩解腹痛腸鳴等不適。 2.也可以用熱水袋熱敷肚臍。 10 腿上的“暖氣開關” 足三里穴 足三里穴屬于陽明經穴,陽明是多氣多血之經,對于經絡氣血的通暢關系重大,位于小腿外側,外膝眼下3寸(四橫指寬)。 建議: 1.用拇指指腹向下按壓,并輕揉足三里穴,以產生酸、麻、脹、痛等感覺為宜。 2.每天堅持按摩此穴位,可以增加機體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。 11 腳上的“暖氣開關” 涌泉穴 涌泉穴被稱為“接地氣的樞紐”,與全身各臟腑、煤場防風抑塵網廠組織、器官都有密切關系。位于足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。 建議: 1.每天洗腳后,用手搓腳掌或者雙腳掌互搓,可以改善手腳冰涼、下肢怕冷等問題,還能增強體質,提高身體御寒能力。 2.睡前用40℃左右的熱水泡腳,泡20分鐘左右即可;然后揉搓兩腳腳心,可以改善全身的血液循環,使整個身體都暖和起來。 本內容系轉載,目的在于傳遞更多正煤場防風抑塵網廠能量信息。如涉及作品內容、版權和其它問題,請在30日內與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容!轉載內容版權歸原作者所有,本煤場防風抑塵網廠
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